Mi cuerpo y Yo

Absurdeces

Morgana — Tue, 22 Feb 2011 10:07:50 +0000

Abrir un segundo blog, cuando ni siquiera soy capaz de mantener actualizado el principal, es una de las cosas más absurdas que he hecho en mi vida. Aún así, vuelvo a él en plan de diario secreto de adolescente. Hay ciertas cosas que me rondan la cabeza y que no quiero compartir con todo el mundo. Si bien un blog en internet no es la forma más fácil de mantener un secreto, si que lo es usar este blog que casi nadie conoce. Es por eso que ruego a los posibles lectores cierta comprensión.

La dieta está un poco abandonada, trato de controlar un poco lo que como pero la ansiedad me puede, no consigo dominarla. ¿Pero quién puede cuidar un cuerpo que se niega mes tras mes a concederte eso que tanto ansías? Quiero quedarme embarazada, pero no hay manera.

La dieta, el ejercicio, los suplementos de ácido fólico, el aceite de onagra para favorecer ciclos regulares, incluso la jalea real… una rutina que me tortura y de la que estoy acabando muy harta y muy cansada.No hay resultados.

Quiero pensar que hay un motivo para todo esto, que no es el momento adecuado, que el destino elegirá el mejor momento y que no hay nada que yo pueda hacer para forzar las cosas.

Y mientras pasan los meses, me he ido convirtiendo en una especie de maníaca sobreinformada en el tema de la concepción, que lo único que hace es tratar de no obsesionarse con el tema, a pesar de lo difícil que es.

Porque éso me lleva a un tema un poco peliagudo, ¿por qué extraño motivo me siento tan mal por no quedarme embarazada? Es como si no te sintiras bastante mujer, como si no cumplieras con tu obligación biológica y fueras un ser inútil, supongo que será cosa de la predisposición genética.¡ Pero es una mierda!

Declaración de principios

Morgana — Sun, 06 Jun 2010 11:24:40 +0000

Lo más importante de esta etapa ha sido darme cuenta del cambio que debo hacer en mi vida y del sacrificio que me supone, día a día, estar a dieta. He seguido mil tipos distintos de dietas, desde una técnica de presión de puntos de acupuntura, hasta ésas tan de moda ahora, basadas en complementos alimentarios carísimos. Y por ello, he llegado a la conclusión que lo mejor en los casos en los que debemos de bajar peso (sobre todo si no hablamos de un par de kilos, sino bastantes más), es acudir al médico de cabecera y que él sea el encargado de derivarnos a un especialista indicado. Creo que todos esos productos y esas tiendas de dietética son un sacadineros más, que lo que debemos hacer es mentalizarnos y restringir el volumen de lo que ingerimos, o al menos aumentar el tiempo de ejercicio diario.

En mi caso estoy contenta porque una vez vencida la primera vergüenza, el enfermero que me controla todos los meses es un amor. Lo primero que me dijo es que comiera de TODO, pero con cabeza y que lo más importante es abandonar los hábitos sedentarios. Que de nada sirven esas dietas hiper prohibitivas en las que apenas comes nada, porque en cuanto las dejas y vuelves a comer normal, coges el peso de nuevo. Que a largo plazo lo que hay que plantearse es adquirir unos hábitos alimenticios lo más sanos posibles, saber mantener una alimentación equilibrada y hacer algo de deporte al día, al menos 40 minutos seguidos.

Por si interesa a alguien, os pongo la dieta que he seguido hasta ahora, a la que tengo que reconocer, que aunque no debería, he añadido algunos dulces de más en alguna ocasión.

Dieta de 1500 kcal

Desayuno: 200c.c de Leche Desnatada sola o con Café, Té o Malta.
100gr. de Fruta Fresca

1/2Mañana: 200gr. de Fruta Fresca

Comida: 200gr de Verdura Cocida o Ensalada

150gr de Patatas o 60gr de Legumbre o 45 de Arroz o Pasta.

100gr de Carne Magra o de Pollo (sin piel) o de Pescado Azul o
150gr de Pescado Blanco

40gr de Pan Blanco o Integral

100gr de Fruta Fresca

Merienda: 200c.c. de Leche Descremada sola o con Café, Té o Malta
100gr de Fruta Fresca

Cena: 200gr de Verdura Cocida o Ensalada

100gr de Carne Magra o Pollo o de Pescado Azul o
150gr de Pescado Blanco

40gr de Pan Blanco o Integral

100gr de Fruta Fresca

Notas:

- La cantidad de aceite diaria es de dos cucharadas soperas.
- Las Naranjas se pueden tomar en zumo natural o envasado comercialmente sin azúcar añadido.
- El peso de la comida se toma antes de cocinar. (aunque yo no lo peso, trato de comer un poco menos que lo que me servía antes)
- El mejor truco para no cansarse es variar mucho la forma de condimentar los platos y de cocinarlos.

Al margen de ésto, también considero importante decir que cuando se plantea una dieta a largo plazo, lo principal es variar mucho en el tipo de comida y en la forma de prepararla y sobre todo no quedarnos de lado en esas celebraciones familiares o reuniones de amigos, en las que pareces quedar excluido por el mero hecho de estar a dieta (conozco una chica que prefiere quedarse en casa sola, porque su pareja se va a cenar con los amigos y ella no quiere verlos cenar). Lo cierto es que me parece algo demencial llegar a una situación así, vayan donde vayan siempre hay una opción saludable que escoger, bien una ensalada o algún tipo de pescado a la plancha o lo que sea. A mi grupo de amigos nos suele gustar ir a bares de picoteo, de bocadillos, hamburguesas… (en plan guarro y antidietas total) y a menos que haya comido algo muy ligero, mi opción son los bocatas o sandwiches vegetales. Y si por lo que sea me paso un poco, ya tengo asumido que el día siguiente me toca doble sesión de natación o de gimnasio.

Es la putada de vivir en un mundo donde las mejores reuniones sociales se desarrollan alrededor de una mesa. Hay que tener muchísima fuerza de voluntad para lograrlo y yo no tengo mucha, pero hay que pelear por lo que queremos.

Empezando una etapa

Morgana — Fri, 04 Jun 2010 12:02:46 +0000

Hola mundo, la verdad es que aún no tengo muy decidido cómo voy a llevar este blog. Mi punto de vista es el de una chica a la que le sobran bastantes kilos pero que aún así, trata de tener una autoestima alta (cosa que considero totalmente necesaria sea cuál sea tu físico) y que trata de afrontar esas pequeñas cosas que nos hacen sentir avergonzadas. Mi idea principal es la de dar ánimos a las personas que, como yo, nos sentimos a veces un poco observadas.

Yo llevo un casi dos meses a dieta y haciendo dos horas de ejercicio al día y de momento voy bajando bastante peso (casi 12 kilos) pero me sobran muchísimos más. Siempre he estado gorda y no he tenido ningún problema por ello pero, las cosas cambian y ahora mi vida necesita que baje todos esos kilos que mi cuerpo ha ido acumulando a lo largo de estos años.

Es por ello que pienso que el blog me va a servir como un apoyo, y espero que poco a poco se vaya convirtiendo en un lugar donde poder compartir nuestras experiencias.

Así sin más, empieza esta bitácora…